【美国疾病预防控制中心CDC】预防癌症从小抓起

发布: | 发布时间:2011-07-19,星期二 | 阅读:1,948
译者:冷眼翻译 | 来源:美国疾病预防控制中心(CDC)网站

原文:Cancer Prevention Starts in Childhood

Photo: A group of children

想要减少孩子在将来患各种癌症的风险,应该从帮助他们养成健康的生活方式开始,包括良好的饮食习惯,通过多种锻炼以保持健康的体重。然后,按照以下的提示来帮助预防各种癌症。

 

日照安全:预防皮肤癌的关键

Photo: A mother putting a hat on her daughter.

对于十来岁的儿童(包括成人在内),大部分皮肤癌都可以通过减少紫外线照射得以预防。

皮肤上很小一点严重的晒伤都可能增加孩子在将来罹患皮肤癌的危险。孩子无须去海滩享受丰富的日光浴。恰恰相反,当他们在户外的时候,他们的皮肤应该避免受到紫外线的照射。

可以采取以下办法来保护你和家人 ——

  • – 找个阴凉的地方,特别是在晌午时分
  • – 用衣服覆盖住裸露的皮肤
  • – 戴一顶宽边的遮阳帽,遮住脸部、头部、耳部以及脖子
  • – 佩戴那种尽可能100%阻止紫外线A(译者注:长波紫外线)和紫外线B的太阳镜
  • – 涂抹防晒霜,防晒霜的SPF值应大于15,并且可以同时防护紫外线A和紫外线B

晒黑机和日光灯发出的紫外线和太阳的紫外线具有同等危害。不要让你的宝宝或十来岁的孩子使用它们。许多国家都禁止儿童和未成年人使用晒黑机。

一种预防子宫颈癌的疫苗

Photo: A healthcare professional with a patient.

人类乳头状瘤病毒(Human papillomavirus,HPV),是一种人类之间通过性行为传播的常见病毒,这种病毒是子宫颈癌的主要病因。同样,这一病毒也能导致多种阴道癌和外阴癌。

现在,一种预防HPV病毒感染的疫苗已经投入使用。可以防止多种HPV病毒的感染,避免因感染HPV导致癌症。一组疫苗须通过三次注射完成。建议11-12岁的女孩儿注射这种疫苗,13-26岁的妇女,如果以前从来没有注射过这种疫苗,也可以注射(女孩儿在9岁的时候就可以注射这种疫苗了)

肺癌的主要成因

Graphic: No Smoking

吸烟: 在美国,烟草是诱发肺癌的主要成因. 预防肺癌的最佳办法是不要学会吸烟,或者如果你在吸的话,就戒掉。最重要的是防止青少年学会吸烟。

据报,2009年,美国高校中占46.3%的学生至少一次以上尝试过抽烟。五分之一的大学生当前是吸烟者。

告诉你的孩子你为什么不让他抽烟。

吸二手烟: 吸入别人手中的香烟 (俗称“二手烟”)也是致癌的.对不吸烟者而言,并不存在一个吸二手烟的安全界限 。 别让你的孩子吸二手烟。

在你自己家中,应该建立一条安全吸烟准则。

 

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