读了很多父母指南依旧不知所措?

译者: nougatie | 发布: | 发布时间:2014-10-9,星期四 | 阅读:799
原文:Read Lots of Parenting Books but Still Feeling Stuck? | Psychology Today
原作者:Erica Reischer, Ph.D.

作为一名心理学家和亲子教练,我经常要与很多不知所措的父母们打交道。这种不知所措通过很多形式展现出来:对于小孩不断哭喊的不知所措(通常之后会感到内疚),对于不断的抱怨和发脾气的不知所措 对于亲子间的误解和情感疏离状况的不知所措。

几乎所有的父母都都很敏锐地感觉到这种状况,在很多案例中,有些父母至少读过一本相关育儿书籍指望可以通过这种学习解决问题。这些父母弄清问题所在并找出相关指南寻求处理办法。尽管如此,还是无从下手。

为什么呢?通常,我们持续感到不知所措的原因恰恰在于“知道”和“行动”之间的差异。

知道和行动之间的差异是很关键的。无论是“只做不知”还是“只知不做”都不会带来改变。

对此,我们所有人都有过亲身经历: 我们明知不能一次吃太多冰激凌,但还是吃了。我们明知应该养成锻炼身体的好习惯,却没有做到。我们明知不该朝孩子们发火,但我们还是这么做了。

要想给我们的生活带来积极的转变只知道该做什么是没用的,关键在于你的实际行动。

请将我们所知的努力付诸于行动和实践,这并不容易,例如,早起和锻炼身体,也许那时你根本起不来也不想做运动。而当你的孩子不听话或不尊重自己时你也很难不对他们抓狂。

我们知道做不做某件事是正确的,但真正付诸于行动就太难了。有时这是因为我们实际上根本不知道该怎么做,有时是因为我们就是跨不出从认识到行动的那一步!

根本说来,改变的三步秘诀——知道“做什么”,知道“怎么做”,“做”你知道的。

因此,如果你感到不知所措,无论是在为人父母还是人生的其他阶段,问问你自己这三个问题,搞清楚你需要关注的是什么:

知道“做什么”:这是一个不太清楚自己该做什么的问题吗?

知道“怎么做”:这是否是因为我不知道该怎么做而发生的吗?

“做”你知道的:还是因为没有将认识转化为行动而在知道做什么和怎么做后任然感到手足无措?



 

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